Treino curtinho de 5 minutos – costas e abdômen!

Oi pessoal, hoje eu resolvi incrementar o treino usando um pouco de peso. Quem não tem acesso pode usar uma mochila pesada, um saco de arroz, um saco de areia ou o que você tiver em casa!

Mais um vídeo curto de 5 minutos para começar o dia BEM! 🙂 Hoje vamos trabalhar mais os músculos das costas e do abdômen.

Instruções:

Serão 3 séries de: 20 segundos para cada exercício com um intervalo de 10 segundos de descanso.

  1. Abdominal com a bola
  2. Pula corda
  3. Prancha + puxada horizontal
  4. Joga bola para baixo
  5. Abdominal elevado (no puff)

Quem aí se animou? Vem comigo galera!

E não se esqueçam de dar um ‘Like’ no vídeo lá no meu canal do Youtube!

Bye! xxx

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Uma resposta em “Treino curtinho de 5 minutos – costas e abdômen!

  1. eu tenho muita vontade de fazer isso ate ja fiz mais preciso ter mais determinação,eu quero saber se vc so faz isso e por isso ta assim magrinha rsss.

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