Bora treinar o abdômen em casa! #semdesculpa

Bom dia gente, hoje vocês não têm desculpa. Vamos malhar juntos! Tenho recebido várias mensagens dizendo que vocês preferem os vídeos longos do Youtube e eu também! Me motiva a fazer mais e mais, mas ainda não dá para postar um por dia infelizmente! Espero que o Home Fit Home cresça rápido para eu conseguir trazer mais conteúdo para todos vocês.

Instruções

A série de hoje tem duração de 12 minutos. Serão 3 séries de: 30 segundos para cada exercício com um intervalo de 10 segundos para descansar. A ordem dos exercícios é:

  1. Abdominal linha de agulha
  2. Burpee
  3. Abdominal v-snap
  4. Pula corda
  5. Abdominal – extensão + crunch
  6. Burpee

Parece moleza mas não é….eu fiquei morta! Quem quer dormir bem hoje à noite é só fazer essa série porque vai cansar mesmo…haha.

Para finalizar, eu quero agradecer pelo carinho e pelas mensagens fofas de todos vocês. Eu me sinto privilegiada de ter tantos seguidores que me motivam todos os dias a continuar com o Home Fit Home. Eu recebo comentários de agradecimento mas também recebo várias sugestões. Eu leio tudinho e levo todas as mensagens em consideração! Não parem de interagir porque só assim eu entendo o que vocês mais gostam! 🙂

E não se esqueçam de dar um ‘Like’ no vídeo lá no meu canal do Youtube!

Beijos a todos e quero ver todo mundo treinando comigo hein?! #boratreinar

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4 respostas em “Bora treinar o abdômen em casa! #semdesculpa

    • Oi Solang, o ideal é você consultar um ortopedista ou um fisioterapeuta antes de começar a treinar. Mas com esse exercício, você pode levantar um pouco as pernas para proteger mais a lombar. Beijos!

  1. Bia, tenho te acompanhado e estou adorando a suas séries, gostaria de saber como chama esse aparelho pra cronometrar uma série da outra e onde posso encontrar?
    Obrigada e sucesso, bjs

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