Treina Comigo! Série para o corpo todo

A pedidos, mais um vídeo longo!

Quando eu comecei a fazer os vídeos do Youtube ninguém curtia muito, mas agora é só o que vocês pedem! 🙂

Então lá vai gente. Sem desculpa, apertem o play e façam comigo! A gente morre junto…haha

Eu fiz 4 séries de 30 segundos me exercitando e 10 segundos descansando, um pouco mais de 10 minutos no total, com ênfase no abdômen e braços! Vem?  

  1. High Knees
  2. Flexão Homem-Aranha
  3. Shoulder press Burpee
  4. Base Switch

Para variar eu estava sem ar no final, mas eu acho que o jetlag deu uma piorada no meu condicionamento. Agora eu tenho que correr atrás!!

Desafio: Quem aí se anima de postar um videozinho de 15 segundos no Insta e marcar o @homefithome? Eu adoraria ver vocês fazendo as séries, nem que seja um pouquinho! Eu sei que tem gente aí se coçando para filmar….!

Beijos e ate a próxima!

Bia

Facebook: https://www.facebook.com/homefithome.net

Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCrKsRYqWGaqmJon7lFyz3yg

Instagram: @homefithome

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