15 minuto sem parar! Pula da Cama!

Para quem gosta de treinar comigo a série de hoje foi para o corpo todo, mas acabou pegando bastante os ombros! Pelo menos eu senti.

Cliquem no ‘Play’ e vamos treinar! 🙂 Não deixem para depois porque isso é desculpa, né? Força gente!

Instruções

Foram 15 minutos sem parar de:

  1. Agachamento Livre – 15 repetições
  2. High Knees x 5 + Alpinista x 5 – 10 repetições
  3. Dip + Extensão Perna – 12 repetições
  4. Levanta quadril 1 perna – 15 repetições cada lado

Foi puxado como sempre…o segundo exercício foi matador, mas é bom ter um movimento que desafie os nossos limites.

Como foi fazer o treino de hoje? Poste aqui embaixo.

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Beijos!!

Bia

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3 respostas em “15 minuto sem parar! Pula da Cama!

  1. Muito bom e difícil 😃 quase caí pro lado rss meu treino custou 25′ e nao aguentei muito em fazer o 2° exercício lol como estou amamentando acho q ñ seria bom exagerar! xoxoxo

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