Vamos Acelerar – Treino de Cardio Em Casa

Oi gente, como vocês estão?

A série de hoje vai cansar bastante e nós vamos trabalhar o abdômen. Eu resolvi fazer o treino intervalado, no esquema 40 segundos se exercitando e 10 segundos de descanso.

Instruções

Você vai completar 2 séries de 40 segundos se exercitando e 10 segundos descansando sem parar.

  1. Corda
  2. Plank Jacks
  3. Corda
  4. Abdominal parabrisa
  5. Corda
  6. Mason Twists com peso

Eu recebo comentários dizendo: Bia, eu não consigo pular corda, como faço para melhorar? Gente, eu também era péssima e comecei errando, errando, errando, até que um dia saiu. Vai para a varanda e treina que nem maluco…foi o que eu fiz!

Se você gostou, comente, compartilhe, conte pro vizinho, pros amigos….! 🙂 O Home Fit Home cresce todos os dias graças a vocês!

E….Não se esqueça de se inscrever no meu canal do Youtube para receber os meus vídeos assim que eles são postados.

Bora treinar! #XôPreguiça

Bia

Facebook: https://www.facebook.com/homefithome.net

Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCrKsRYqWGaqmJon7lFyz3yg

2 respostas em “Vamos Acelerar – Treino de Cardio Em Casa

  1. Posso fazer este exercicios no mesmo dia que malhei na academia? Por exemplo vai na academia cedo e faz isto de noite? Preciso emagrecer!

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair / Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair / Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair / Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair / Alterar )

Conectando a %s