Saudável em 15 Minutos

Eu continuo a falar que todos nós podemos ser saudáveis sem muita complicação. Não acredita? Então comece a treinar comigo e monitore os resultados.

Hoje eu coloquei o relógio para 15 minutos e realizei 5 movimentos sem parar.

  1. Prancha sobe e desce + trás perna x 12
  2. Poli Chinelo x 30
  3. Peso Morto x 8 cada lado
  4. Remada horizontal x 10
  5. Super Homem x 5 + V-up x 5

Continue os exercícios sem parar até os 15 minutos acabarem, ok?

E, mais uma vez eu gostaria de agradecer a todos pelo apoio e pelas mensagens enviadas. Vocês são a minha motivação! 🙂

Até a próxima, beijos!!

Bia

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