Desafio Pré-Natal: Bora Pular :)

Oi gente,

Com o Natal chegando, nós não podemos desanimar. Com o treino de hoje nós vamos estimular bastante o corpo todo, mas principalmente as pernas, os glúteos e o abdômen. Outro benefício é o equilíbrio usado durante alguns movimentos.

Instruções: Treino intervalado de 40 segundos de movimento e 10 segundos de descanso.

Séries: 3

Tempo: 10 minutos

Intensidade: Máxima…rsrs 🙂

  1. Prancha + Levanta Braços
  2. Pulo em X
  3. Burpee com Tuck Jump
  4. Peso Morto + Remada (2x repetições)

 

Espero que vocês tenham gostado!

Beijos mil,

Bia

 

2 respostas em “Desafio Pré-Natal: Bora Pular :)

  1. Treinos excelentes e maravilhoso o seu trabalho!
    Eu pratico atletismo com o time da minha faculdade 3x na semana e to achando incríveis os treinos agora que to de férias. Realmente não tem desculpa pra não se exercitar mesmo nas férias/viagens!
    Tenho ctz que seu trabalho incentiva muitas pessoas, parabéns, continue assim. Estou adorando! Beijos, Alice

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