Treino de Natal!

Feliz Natal!!!!!! 🙂

Você acordou todo animado porque é dia 24 de Dezembro e pensou que não ia dar para treinar. Certo? Errado.

O Home Fit Home preparou um treino ótimo para quem está planejando uma ceia gordinha. Aqui em casa vai ter peru, bacalhau, panetone, frutas, torta de abóbora sem açúcar, batatas com bacon e cebola, salada e farofa. Vou comer tudo que tenho direito, mas sem exageros.

Então, vamos parar de falação e bora treinar 🙂

Instruções: Treino intervalado de 30 segundos para cada movimento e 10 segundos de descanso.

Séries: 3 

Tempo: 12 minutos

Intensidade: Máxima!

  1. Pula Corda
  2. Power Push Up
  3. Squat Jump
  4. Toe Touch – Abdominal
  5. Super-homem – Perna e Braço Invertidos
  6. Alpinista (o mais rápido possível)

 

Sai da cama e vai fazer logo antes que bata a preguiça e alguém te peça para fazer um prato de rabanada.

Um Natal maravilhoso a todos vocês! Muito amor direto da Austrália para o Brasil!

Beijos

Bia

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair / Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair / Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair / Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair / Alterar )

Conectando a %s