Treino Funcional – É Hoje Que Você Começa?

Hoje eu recebi uma mensagem de uma seguidora que me emocionou. No email ela me conta a sua idade, altura, peso e desabafa que está acima do peso e que tem colesterol alto. Mas, a parte mais legal é quando ela escreveu: “Eu quero mudar, quero emagrecer e ter saúde!”

Quer coisa melhor? Querer mudar é o primeiro passo. Há pessoas que não se importam em ter colesterol alto, ou estar acima do peso. Eu pessoalmente não estou aqui para dizer que você deve ser magro, mas a minha prioridade é a saúde. Gordo ou magro, musculoso ou não.

Então eu queria deixar uma mensagem para a Thayne (espero que você não se importe de eu mencionar o seu nome): Eu me emocionei ao ler o seu recado, e eu estou aqui torcendo para que você alcance os seus objetivos! E se depender do Home Fit Home, não vai faltar vídeo de treino para te ajudar nessa jornada. Parabéns pela força de vontade!

Se eu conseguir levar um pouquinho de motivação e inspiração a todos vocês, eu posso dizer que o Home Fit Home fez o seu papel. Pronto, falei. ❤

Voltando ao treino de hoje. Hoje eu sofri. A série trabalha peitoral, tríceps, ombros e abdômen. Se você treinou comigo ontem pelo Instagram, pode fazer esse treino sem se preocupar porque ontem treinamos mais os oblíquos e as pernas.

Instruções: 3 séries de 40 segundos para cada exercício e 10 segundos de descanso.

  1. Balanço Flexão
  2. Burpee com Flexão
  3. Prancha Frentre/Trás
  4. Estica Braço + Volta Ao Mundo (alternando sentido)
  5. Tríceps Prancha

Beijo no coração,

Bia

 

Uma resposta em “Treino Funcional – É Hoje Que Você Começa?

  1. Eu só tenho uma coisa a dizer. Estou amando seus vídeos , sua atenção em responder e tirar dúvidas. Em uma semana estou sentindo meu corpo mais diferente do que um mês na academia. E olha que frequentei durante muito tempo. Obrigada e te desejo todo sucesso Bia !!

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