Sem Tempo? Treino Explosivo de 5 Minutos

Como eu já disse antes, todos nós precisamos de inspiração para treinar. Motivação sem inspiração não dura nada.

Qual é a sua inspiração? Como você vai se sentir quando você alcançar os seus objetivos? Essas perguntas são importantes para qualquer um que tem desejos, especialmente quando esses são relativos ao nosso corpo e a nossa saúde.

O treino de hoje é para quem não tem tempo ou para os dias de desespero sabe, quando acordamos atrasados e só dá para treinar 5 minutinhos.

Instruções: 50 segundos de treino para cada movimento com 10 segundos de descanso entre os exercícios.

  1. Anda + Prancha Lateral
  2. Alpinista Aberto
  3. Lunge Jump + Torção – peso acima da cabeça se possível
  4. Flexão + Levanta Braço
  5. Russian Twist com Peso

A minha inspiração é o Home.

Então, qual é a sua? O que vai fazer você levantar do sofá ou da cadeira para treinar comigo?

Um beijo enorme,

Bia

 

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