6 Minutos de Terror – Foco Pernas & Bumbum

Se você está procurando um treino rápido e intenso, pode clicar no PLAY e fazer a série de hoje.

Quando eu montei o treino, eu não sabia que eu ia sofrer tanto fazendo os seis minutos, mas quando acabei eu estava arrasada. A minha opinião é: você vai suar, sofrer e querer me matar, mas quando o treino acaba vem aquela sensação de dever cumprido e felicidade (graças aos hormônios liberados quando nos exercitamos intensamente).

Então eu te desafio a fazer o treino. Só não deixem de tomar bastante água no final…reparem a minha cara de cansaço…haha.

Instruções: 3 séries de 20 segundos para cada movimento e 10 segundos de descanso

  1. Pula Corda 
  2. Jump Lunge
  3. Pula Corda
  4. Burpee

Parece simples, mas se você estiver dando o seu melhor durante os 20 segundos você vai morrer que nem eu…

Postem os seus comentários aqui embaixo ou me mandem mensagens por email: info@homefithome.net

Boa sorte com o treino.

PS: Obrigada por responderem a minha pesquisa enviado por email. Adorei ler cada resposta. Vocês são demais!!

Beijocas ❤

Bia

 

 

4 respostas em “6 Minutos de Terror – Foco Pernas & Bumbum

  1. Bia, Amei o video de hoje! Estou morta rs. Gostaria de saber se somente esse exercício ja ajuda com os resultados, ou seria bom eu fazer algo complementar. Sou bem reta e gostaria de tornear as pernas e bumbum.

    Obrigada, Te adoro.

    Bj

    Sent from my iPhone

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair / Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair / Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair / Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair / Alterar )

Conectando a %s