Porque nós amamos CARDIO!

Geeeente, eu realmente me empolguei com o treino de hoje. Sei lá, eu estava com uma disposição, vai entender… 🙂

Hoje não vou filosofar, então vamos ao treino:

Instruções: 3 séries – 20 segundos para cada movimento, 10 segundos de descanso. Total: 6 minutos.

  1. High Knees
  2. Jump Squat
  3. Abdominal, intercalando as pernas
  4. Alpinista + rola

A ideia é fazer o mais rápido possível respeitando os seus limites. Cada um é cada um. Ouça o seu corpo e aos poucos você vê resultado.

Um beijo e até a próxima,

Bia & Aya 🙂

Uma resposta em “Porque nós amamos CARDIO!

  1. Conheci você ontem e estou apaixonada, por suas séries. Eu pratico exercício há oito anos , basicamente musculação, pouco cardio. Você é ótima.
    Josi

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