Treino mara para iniciantes

Queridos,

Eu decidi pegar mais leve com esse treino para não assustar os iniciantes.  Eu quero deixar registrado que eu não esqueci de vocês e estou programando algo super MARA para quem não treina muito ou nunca treinou. Não posso contar mais! #segredo

Instruções para o treino de hoje: 3 rounds de 20/10 segundos intervalados.

  1. Agachamento lateral – D
  2. Prancha lateral + levanta peso – D
  3. Agachamento lateral – E
  4. Prancha lateral + levanta peso – E

Simples assim.

Quem fez e nunca tinha treinado comigo, por favor poste um comentário contando como você se sentiu durante o treino. Se você já treina comigo e gostou, compartilhe com os amigos, mostre o vídeo para a sua família, os seus amigos…!

 

6 respostas em “Treino mara para iniciantes

  1. Achei ótimo o treino de hoje, fiquei triste porque não consegui fazer a prancha eu sou gordinha acho que me atrapalhou o meu peso, mas vou continuar Obrigada por sua atenção 😘😘😘😘

  2. Agora sim, com treinos para iniciantes eu vou fazer. Te acompanho há algum tempo, mas não conseguia fazer seus treinos. Agora dá!😉 Obrigada!

  3. Ufa, que bom que colocou outro exercícios para iniciante, tive muita dificuldade de fazer o que vc publicou no insta hj, já te acompanho no canal e faço alguns exercícios dos seus vídeos em casa. Mas hj infelizmente não consegui fazer 😥😥😥

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