Treino Musa de Sapucaí – Bumbum e Pernas

O carnaval está aí e você quer dar uma intensificada nos treinos para o bumbum…e aí o Home Fit Home te salva! hahaha

Eu tenho focado para voltar ao meu corpitcho e aos poucos está voltando, com muita determinação e consistência, mas sem neuroses. O negócio é treinar sempre, porque aí a vontade de comer besteira diminui e o foco e a determinação aumentam. Eu juro!

Instruções: 3 séries de 20/10 segundos intervalados. Muito suor e muito agachamento. De todos os tipos.

  1. Jump lunge
  2. Agachamento 1 perna – D
  3.  Agachamento carangueijo 
  4. Agachamento 1 perna – E

É isso. São só 6 minutos então dá até vergonha de ficar com preguiça né?

Bora lá.

Beijos e muito amor no ❤

Bia & Aya

Uma resposta em “Treino Musa de Sapucaí – Bumbum e Pernas

  1. Oi Bia adorei o treino de hoje, comigo foi bem o que vc falou, não treinei nada essa semana, mas deu até gosto qd terminei… risosss
    Ah consegui acessar suas 6 dicas, e já estou trabalhando nesse conceito do corpo do Sonhos, quero me conscientizar mais disso!
    Obrigada por disponibilizar tudo isso! Bju

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