Bia

A Bia é uma jornalista com um pé no mundo executivo. Moradora da Austrália, a Bia tem sido exposta a diferentes perspectivas sobre saúde. No Brasil, ela frequentava a academia 5 vezes por semana. Hoje a Bia usa a sua sala de estar para se exercitar com esporádicas visitas à academia para dar uma corridinha quando a temperatura de Melbourne cai no inverno. E depois de anos conversando com amigos sobre suas experiências e depois de muita prática, ela decidiu compartilhar suas ideias, dicas, receitas e, é claro exercícios aqui no Home Fit Home. 🙂

A Bia é professora de Educação Física, Health Coach e Instrutora de Pilates formada na Austrália.

67 respostas em “Bia

  1. Quero te parabenizar pelo blog. Eu estou te seguindo e estou amando! Tem me ajudado muitíssimo em todos os aspectos. Que você possa sempre continuar e que Deus te abençoe hoje e sempre. Meus agradecimentos. Bjos

    • Oi Gabriela, obrigada pela mensagem! Eu adoro ler todos os comentários e saber que eu estou contribuindo de alguma forma. Espero poder ajudar mais e mais! Um beijo enorme, Bia

    • Bia meu nome é Juliano, moro em Itaúna Minas Gerais. Ontem descobri o seu Home fit home e achei espetacular . Faço educação física e hoje pela primeira vez fiz exercício junto com você, e achei ótimo para o meu dia e meu corpo . Meus parabéns . Abraços .

    • Olá Bia, conheci seu canal e, me tornei sua inscrita!!! Adoro vc, e seus vídeos… tô na luta por uma vida mais saudável, e tenho colocado em prática cada dica dos seus exercícios no meu dia a dia… Breve, te envio minha foto do antes e depois rsrs…. << Obrigada!!! Bjs….

    • Hello Bia! 😃
      Meu nome é Fernanda e moro no Rio de Janeiro. Bom, há um tempo eu procurava um blog e canal do YouTube ensinando exercícios adaptados pra fazer em casa. Hoje mesmo eu estava procurando algumas dicas e nas sugestões de vídeos achei um vídeo seu no Home Fit Home, gostei muito e achei bem profissional também, então eu resolvi seguir o canal e assistir aos vídeos e praticar os exercícios. Vou me esforçar para conseguir realizar todos os exercícios e voltar aqui pra comentar como está sendo o meu resultado. Quero aproveitar pra lhe parabenizar e agradecer pela grande ajuda, que é ensinando o que você sabe, isso é algo muito legal e que realmente ajuda. Parabéns pela dedicação, que você continue sendo abençoada. Deus esteja com você. Muito obrigada! 😉

    • Oi Bia, sou Maira tenho 23 anos, n estou cm disponibilidade de ir a academia no momento e estava pensando em acompanhar seus treinos, já li sobre muitos falando da eficácia, mas, gostaria de saber de vc, apesar de já ter lido algumas palavras suas; o método p vc realmente demonstra resultado em tonificação ? E para hipertrofia ele é eficaz? Pergunto assim pq todos vemos sua boa forma e ficamos sem acreditar que é só resultado de treinamento em casa… rsrs… Perdão pela curiosidade e por fazer vc repetir a resposta desta pergunta q eu acredito q já deve ter se repetido inúmeras vezes.

      De já agradeço e aguardo resposta.

  2. Oi Bia, descobri seu Blog a pouco tempo e já estou amando! Nao tenho tempo pra ir a academia e estou tentando voltar a forma depois de tres gestacoes. Os seus Videos sao otimos. Também sou de Niterói e moro fora. Sua motivacao é exemplo pra mim. Muito obrigada! 🙂

  3. Oi Bia, tudo bem?
    descobri sua página a pouco tempo e estou amando. Não gosto muito de ir à academia e curtir a ideia de se exercitar em casa. Gostaria de saber se você segue alguma sequência de treinos, se costuma dividi-los por grupos musculares pra não treinar os mesmos músculos em dias consecutivos.
    Muito obrigada por compartilhar conosco sua experiência.
    Beijos

    Júlia

    • Oi Júlia, obrigada pelo comentário. Se você me seguir lá no Instagram (@homefithome) você vai ver que divido os treinos sim. Todo dia tem treino novo no Insta e Face e nas quintas têm vídeo longo no YouTube com instruções aqui no blog. 🙂 Beijos e obrigada pela mensagem carinhosa.

      • Mas Bia o bom mesmo é apertar o play e fazer junto com você, rsrsrs… Esses vídeos do instagram não vejo no canal do YouTube, não todos… Beijos vc é maravilhosa!!

  4. Parabéns Bia, encontrei seus videoss sobres esses exercícios fantastico e ameii…sua didática para explicar e ensinar é ótima!

  5. Bia, vc tem ajudado muito as mulheres brasileiras a ficar mais bonitas. Quanta coisa tenho aprendido, quanta gente tem seguido exercícios e melhorado sua qualidade de vida! Parabéms, vc é linda e muito boa no que faz!

  6. Bia você é sensacional !!! Minha instrutora de funcional já está com ciúmes hehe, pq vivo falando de você…. Suas dicas de como executar os exercícios são fabulosos e funcionais, qdo to fazendo certo exercício e me desequilibro, penso em suas dicas e faço direitinho,a ponto de outras meninas me copiarem…tudo por cauda de vc, enfim,parabéns, um grande beijo,e por favor faça logo seu snap !!

    • Oi Lu! Fiquei rindo aqui quando li o seu comentário!! 🙂 Que bom que você tem gostado e falado do Home Fit Home!! Esse é o propósito mesmo: fazer as pessoas se exercitarem de forma correta e divertida! Um beijo enorme, Bia

  7. Gostei muito dos seus videos e, pricioalmente, da forma como aborda a saúde, beleza e felicidade. Voce permite que pessoas normais vivam melhor. É simoatica e didática. Parabéns !

  8. OI BIA QUERO LHE DIZER QUE VC É A MINHA INSPIRAÇÃO … NAO FAZIA NADA SO FICAVA DEITADA ATE Q ENCONTREI VC EO HOME FIT HOME Q ME AJUDOU MUITO HJ SOU MUITO MAIS ATIVA TENHO UMA VIDA MUITO MELHOR E MINHAS GORDURINHAS JA ESTAO SUMINDO ..KKK.. PARABENS PELO SEU TRABALHO CONTINUE ASSIM…

  9. Oi Bia te encontrei por um acaso e adorei não gosto muito de ir a academia e me encontrei com seus vídeos vc é linda e sensacional, confesso q morro toda vez q termino o treino mas o resultado é ótimo. Obrigada e parabéns!

  10. Oie Bia! Adoro seus videos você explica muito bem e já faz um mês que estou mudando minha alimentação fazendo exercícios não só para perder peso mais também para perder barriga.. Pois eu estava com ela inchada me impendido de usar roupas que eu gosto eu estava totalmente desconfortável com isso. Com a ajuda dos seus videos dos seus treinos e me alimentando bem consegui perder peso em um mês e em duas semana consegui diminuir 17 cm de cintura pois quando comecei eu estava com 89 cm e agora estou com 72 cm uma grande diferencia em! Pois sigo suas dicas e me exercito todos os dias! Já virou abito e quando eu não faço meus exercícios me sinto indisposta! Muito Obrigado por me ajudar a ter o abito de uma vida saudável de aprender a gostar e praticar frequentemente exercícios e sem falar na beleza e no bem estar! :) Parabéns!

    • Daiana, que maravilha!!! Parabéns pela dedicação! São por esses comentários que eu continuo o meu trabalho. Um beijo enorme no coração e que você continue firme e forte! 🙂

  11. Oieee!!! Bia conheci teu maravilhoso trabalho por acaso no YouTube.
    Amei, já fazia algum tipo de atividade em casa esporadicamente, pois amo correr ao ar livre, sou Catarinense, moro em Florianópolis uma verdadeira “mané da ilha” então curto muito minha cidade e correr em suas ruas me deixa mega feliz, mas como em todo lugar tem dias frios, chuva etc e ai tento fazer QQ coisa em casa, foi onde te encontrei e faço os exercícios junto contigo. Show!!!! Teu jeito de ensinar é minha cara! Continue…
    Beijo
    Paty Berto

  12. Vc é incrível Bia ! Parabéns por sua iniciativa e dedicação, vc é um exemplo de determinação e objetividade é muito bacana ver brasileiros com esse espirito empreendedor…Faz uma semana que encontrei sua pagina e adorei…continue nos presenteando com sua simplicidade, beleza e conhecimentos. Bj gde e muito sucesso !

  13. Oi Bia, descobre seus vídeos hoje através da indicação de uma amiga. Estou amando. So tenho uma dúvida, qual a sequência dos treinos…tipo ontem fiz, qual faço hoje? hehe rsrsrs.
    BjoS

  14. Oi, Bia! Descobri seus vídeos hoje no youtube e estou super animada para começar! Mas sou iniciante e não sei como devo começar….me dá uma dica? Bjus

  15. OLÁ BIA! estou amando os seu blog e os seus videos, descobri você no instagram. Eu tenho um filho de 4 anos, trabalho o dia todo de segunda a sexta e não tenho tempo para ir academia, pois só tenho a noite para curti ele. Depois que eu tive meu filho, fiquei no efeito sanfona, engorda e emagrece. Tive que fazer dieta não engordei muito, mas sempre fui magra, Quando engravidei tinha 49 kg, a dois meses atrás estava com 57, para a minha altura não estava legal. Quando a gente tem filho a primeira coisa que aparece quando engorda é barriga, então encontrei você no instagram, hoje já perdi 3kg e a barriga estar ótima. Tenho seus videos salvos em um pen drive e conecto na tv e malho todos os dias já sinto a diferença. Obrigada continue com seu blog e com seus videos e sucessos , pois está ajudando muitas pessoas. Beijoss.

  16. Estou simplesmente amando os vídeos !! Bia você e uma pessoa muito simpática, educada e esforçada. Nos dá animo para batalhar por nossa saúde, sem nos escravizarmos a academias.
    Obrigada por ser atenciosa em responder e tirar nossas dúvidas !!
    Muito sucesso e que Deus te abençoe sempre !

  17. Oi Bia! Adorei todos os vídeos que vi! Você tem uma sugestão pra semana toda? Posso associar que treinos pra alcançar o melhor resultado? Beijos

  18. Olá Bia. Estou muito feliz por ter descoberto esse canal, foi assim por acaso…rsrs não me lembro exatamente como mas só sei que achei pelo insta, fiquei muito feliz pelos vídeos e pela forma clara que você passa os exercícios, ou seja, a preocupação na execução dos exercício. Eu tenho 27 anos e o ano passado estava fazendo academia mas infelizmente esse ano por motivos financeiros não irei continuar. O bom de tudo isso é que achei seu canal é assim posso manter além de uma alimentação saudável como já tenho também os exercícios. Sou magra mas quero ser aquela magra definida rsrs. Beijosssse

  19. Ola Bia bom dia acabei de me inscrever no blog… tenho 33 anos e a mais ou menos sete anos estou sedentária esse ano decidir mudar de vida… e quero conseguir obter um corpo mais saudável e definido gostaria de saber se você pode me ajudar e montar um plano de treinamento em casa… pois como muitas eu não tenho tempo de ir academia sou mãe trabalho fora e em casa…. desde agradeço e bjs

  20. Olá Bia !! seus vídeos são ooootimos !! Parabens !! graças à eles minha vontade de praticar exercicio, ter uma vida saudável apareceu. Estava procurando por incentivo e nada, ir à academia nunca dava tempo, entao fui sempre deixando os exercicios de lado, mas ainda bem que descobri o Home Fit Home para me ajudar na minha nova meta de vida saudável :))

  21. OI BIA ! TUDO BEM SOU ANDREIA DE FLORIANÓPOLIS , SC
    ESTOU TE ACOMPANHADO E TREINANDO JUNTO TODOS OS DIAS ,
    ESTOU AMANDO ,QUANTO MAIS FAÇO MAIS VONTADE TENHO DE FAZER POIS OS RESULTADOS SÃO VISIVEIS , E ISSO ME MOTIVA CADA DIA MAIS ALEM DOS ELOGIOS DO MEU MARIDO ISSO FAZ BEM PRA ALTO ESTIMA , AINDA TENHO MUITO CHÃO PELA FENTE MAIS SEI QUE OS KILOS QUE GANHEI , NÃO FOI DO DIA PARA NOITE , POR ISSO MEU EMAGRECIMENTO TBM NÃO SERA , MAIS VAMOS LÁ OBRIGADO POR NOS AJUDA NESTA BATALH CONTA A BALANÇA BEIJOS ANDREIA.

  22. Oi bia!adoro seus videos!tenho uma duvida.
    15 minutos diarios ja me dao uma perca calorica,ou seja ja me ajuda emagrecer?porque leio em artigos esportivos que são necessario no minimo 30 minutos.
    Bjos.vc é mara!!

  23. Olá bia!!adoro seus videos!
    Gostaria que me tirasse uma dúvida,leio em artigos de esporte que são necessários no mínimo 30 minutos de exércicio diários para obter queima calórica e chegar no nosso objetivo de emagrecimento,porém voce diz nos seus videos que 15 minutos ja sao necessarios porque?
    Bjos…vc é mara!!

  24. Bia, seu site é demais! Comecei ontem a praticar suas aulas e estou amando!! Espero muito conquistar meus objetivos e que você sempre continue dedicada a ajudar todos nós com esses conteúdos maravilhosos! Grande beijo

  25. Bia, treino com você todos os dias, e quando não consigo fico com a consciência pesada kkkkk
    Adoro seus treinos e tenho compartilhado com minhas amigas, confesso que elas são preguiçosas querem saber o treino que faço mas não fazem nada kkk mas pego no pé delas, porque pra mim foi a melhor coisa que aconteceu, seus treinos me motivam muuuuito, deixei de ir na academia a um tempo só que não parei seus videos são mais pesados do que os pesos que pegava na academia kkkk Muito obrigada. Bjoooo

  26. Também encontrei o home fit home por acaso, mais foi a melhor coisa que descobrir estou satisfeita com os resultados. Agradeço a sua dedicação! Deus continue te fortalecendo bjs.

  27. Bia, encontrei seu canal cerca de 1 ano atrás, e desde então, tive mais vontade de me exercitar. Você é uma inspiração para mim, e para muita gente. Obrigada por compartilhar suas ideias, dicas e ensinamentos. Que Deus te abençoe. Você é simplesmente Linda. Te admiro. Beijo mana.
    (Espero que vc leia meu comentário) 🙂

  28. Bia comecei a fazer seus exercícios, e estou amando, já estou inscrita em seu canal. Mais tenho uma dúvida, com exercícios feito em casa vc tem resultado de definição, ou só emagrecimento.

  29. Oi Bia,estou gostando muito dos exercícios,sou magra e não quero emagrecer mais só ganhar massa! Posso fazer seus treinos todos os dias?

  30. Oi Bia minha linda vim aqui agradecer por você existir pq a muito tempo que eu venho procurando uma forma de me exercitar em casa e agora encontrei ! Ainda não comecei a fazer estou me organizando pra fazer tudo certinho, queria tbm te fazer uma pergunta, vc conseguiu esse corpo fazendo exercícios sem pesos ? Eu vou conseguir ficar com o bumbum igual o seu treinando em casa sem ir pra academia? Kk
    Bjos

  31. Oi minha linda vim aqui te agradecer por você existir pois a muito tempo qe eu venho procurando um jeito pra me exercitar em casa e agora encontrei , Obrigada ! E tbm quero te perguntar se você conseguiu esse corpo fazendo academia ou exercícios sem pesos ? Sera se eu consigo esse seu bumbum fazendo seus exercícios? Kk bjos ❤

  32. Olá Bia.
    Meu nome eh Ricardo, tenho 34 anos e estou gostando muito dos seus videos.
    Cansei daquela vida de academia, onde muita gente está mais preocupada com a roupa que veste, do que com manter a saude e o bem estar.
    Além disso, da pra dar uma economizada boa numa grana, treinando em ksa!! kkkkkkk
    Nao sei se seus videos sao exclusivamente para o publico feminino, mas, de antemao te falo que estou acompanhando e esta sendo muito proveitoso!
    PARABENS pela iniciativa!

  33. Oi Bia, tudo bem? Gostaria de deixar aqui o meu “muito obrigada” seguir você no Instagran e Youtube mudou minha vida completamente. Tenho 33 anos e sou mãe de gemeas de 3. Somos elas, meu companheiro e eu, não temos empregada, não temos quem nos ajude, perdi meus pais há anos papai há 12 anos e mamãe há 4 anos, aliás ela era babá rs …. Em fim, depois que comecei a te seguir e fazer as suas séries, confesso que ainda sou muito café com leite, mas chego lá, me redescobri, treino com elas, e elas se divertem comigo e assim estamos indo à passos iniciais mas com foco na transformação do meu corpo. Sempre fui à academia, e estava muito infeliz comigo, e acredite, VOCÊ MUDOU A MINHA VIDA. Que Deus te abençoe e que você alcanse todos os seus objetivos, porque você me ensinou o caminho para ir atrás dos meus. Luz e paz!

  34. Oi meu nome e taciane moro no Brasil na Paraíba e amei seus vídeos pois preciso muito perder peso e suas aulas vao me ajudar muito…

  35. Olá bia, conheci seu canal a pouco tempo e estou amando , gostaria de saber se seguir seus vídeos de treinos todos os dias consiguirei definir a musculatura e fortalecer ?

  36. Oi Bia! Meu nome é Robson e tenho praticado exercícios indoor. Eu estava muito acima do meu peso e já eliminei 15 quilos. Acabei de conhecer seu trabalho e quero parabenizá-la. Vou começar a praticar os exercícios que você tem sugerido. Sabe o que mais gostei em seus vídeos? Você mostrando na prática como funciona e mais mostrando sua humanidade, seus limites e progresso constante. Isso me incentiva mais e mais! Obrigado por ser uma nova inspiração em meu processo de uma vida melhor e mais saudável. Bjo

  37. Mais uma vez parabéns!!! Você é muito determinada !! Me ajudou muito , hoje não consigo ficar um dia sem fazer um exercício, mudou meu estilo de vida e ajudou a descobrir o que queria ser no futuro .
    Continue sempre com os videos beijoss😍

  38. Olá, meu nome é Adson Philipe, de Coaraci na Bahia, tenho uma rotina de treino funcional em casa e uso bastante suas aulas para escolher exercícios e compartilho também no grupo no whatsapp que criei para incentivar pessoa a deixar o sedentarismo. Parabéns pela iniciativa, seu trabalho é sensacional! Se aceitar, ficaria honrado em ter você no nosso grupo. Sua palavra de incentivo seria algo excepcional para as pessoas que fazem exercícios em casa e se inspiram em seus vídeos. Me chama no whats: 073 99192 2070.
    Forte abraço.

  39. Oi Bia!!! Meu nome é Izabella,Mineira, sou uma pessoa muito ativa, gosto de me movimentar e realizar várias atividades diferentes, jogar vôlei, patinar, correr, ir à academia, pois, saúde é vida! Mas infelizmente não consigo por que tenho uma rotina muito cansativa trabalho o dia inteiro e a noite estudo Ciências Biológicas. Há quatro meses estou te seguindo…nas minhas férias decidi me exercitar em casa nas minhas pesquisas encontrei você..foi a melhor coisa que aconteceu.. sou sua fã!!! Hoje todos os finais de semana sem falta me exercito com você, e durante a semana tento realizar no mínimo três vezes na semana os treinos curtos antes de ir para o trabalho ou antes da faculdade. Com isso, já vi transformações no meu corpo, mudei minha alimentação, mesmo na correria do dia-a-dia estou me alimentando melhor 😀 Amo demais seus exercícios diferentes e divertidos, suas postagens, dicas e suas mensagens filosóficas, me identifico muito !! Você é uma pessoa iluminada! Continue assim, brilhando por onde passa, muitas felicidades e sucesso!! Grande abraço!

  40. Olá Bia! Meu nome é Aline. Comecei a ver seus vídeos no YouTube, logo em seguida os pratiquei e os resultados são ótimos, como não tenho muito tempo disponível durante o dia eles acabam sendo minha salvação. Nunca pensei que teria resultados tão bons em 10 ou 15 minutos no meu quarto. Resultados até melhores do que quando frequentava a academia. Obrigada você tem me ajudado muito!!! Parabéns pelo trabalho, e como você diz vamos treinar. Bjs 😃💪🌹

  41. OI BIA, você é muito gata. Parabéns pelas suas dicas e vejo que você é uma ótima profissional. acho que poderia comentar que o treino que usa é baseado no método Tabata. Mas o site está muito bom. bjs

  42. Olá Bia, conheci seu site indicado por uma amiga a pouco tempo, comecei a fazer alguns exercícios e já estou vendo resultados. Pretendo fazer os demais exercícios, mas para isso tenho que comprar alguns equipamentos, por isso gostaria de saber se a barra Irom Gym (não fixa) é confiável, se você já teve algum problema com ela ou me recomendaria outra. Desde já agradeço. Parabéns pelo trabalho.

  43. Oi Bia, adorei você! Tô super interessada em treino funcional e já estou praticando na praça em frente à minha casa. Fiz muitos anos de musculação, acabei parando quando minha filha nasceu e para conciliar tempo e todas as outras coisas que mudaram na minha rotina, acabei me virando aqui na praça mesmo. Inicialmente comecei a correr e acabei por conhecer um pouco sobre o treino funcional, mas não sabia exatamente como praticar até assistir a um vídeo seu no youtube. Parabéns e obrigada por compartilhar seu conhecimento conosco, com certeza nos ajuda muito! Tenho só uma preocupação. Além da saúde, pratico exercícios sempre pensando no resultado físico também. Fazendo só o funcional eu consigo ficar com pernas e braços torneados, assim como na musculação?

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